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養身健康


小米粥


小米粥能除濕, 健脾, 鎮靜, 安眠


現在很多人得憂鬱症  精神官能症 , 睡不好 , 就吃鎮靜劑


安眠藥 , 這些藥越吃越多, 問題也越多.


每天早上一碗小米粥, 精神煥發


晚上一碗小米粥, 可以呼呼大睡


做法: 小米一杯, 糯米1/3杯, 燕麥1/3杯


PS:也可以跟米一起煮成乾飯, 米兩杯, 小米1杯


胡蘿蔔


胡蘿蔔長期吃不易感冒 , 且有三養, 哪三養


女性吃根胡蘿蔔, 遠勝一打化妝品


1. 養頭髮 2. 養皮膚 3 .養黏膜


胡蘿蔔會刺激維生素細胞, 產生胰島素


讓你不易得糖尿病


大蒜


大蒜抗癌, 但是要剝開切一片 一片


在空氣中放15分鐘


跟氧氣結合才會產生大蒜素, 才會有效果


怕有大蒜味到, 嚼點花生, 吃點好茶葉


就會沒有味道了


黑木耳


黑木耳可以清腸, 也可以預防心肌梗塞


 



引用:引用:http://tw.myblog.yahoo.com/chiuchin1012/article?mid=115833&prev=115834&next=112296&l=f&fid=13

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