333的緣地

　認識礦物質〔鎂 〕= 對女性與小孩均重要

    鎂和鈣可以保護你的神經, 如果缺乏, 就會變得繁躁, 緊張, 對聲音敏感,激動,

衝動, 缺乏過多時間後會有, 抽筋, 顫抖, 失眠, 有時候手會抖的不能寫字, 都會顯

出不正常.

       上述這些異狀, 吃下鎂幾小時後, 情況會有所改變, 缺乏鎂是不容易診

斷出來的, 因為大部分鎂都純於細胞內, 在血液中很難查出, 凡是吃利尿藥,

抗生素, 或是害顫抖, 肌肉衰弱, 顛間症, 腹瀉, 糖尿病, 瞻忘症的人細胞內

含鎂都很少. 缺乏的人容易得心臟病, 鎂對人另一項功能可降低膽固醇.

每天吃一點鎂, 可防止心臟病復發.

      有位醫生說, 他治療羊癲瘋的病, 開始每餐在飯中加28毫克的維他命B6

和一匙的硫酸鎂, 三天以後效果很好, 所以孕婦抽筋, 鎂和維他命B6有預防

的效果.

      缺乏鎂, 會使細胞內的鉀脫出, 嬰兒缺乏, 會大腸絞痛, 長時間缺乏, 容

易牙齒蛀牙, 骨髓發育不良, 骨折不易復原.

      含鎂最豐富的食物有, 堅果, 黃豆, 菠菜, 甘藍菜, 甜菜, 這些菜不能施

化肥, 菜湯也不能倒掉, 有一中海蝸牛含鎂最豐富, 大多數人不喜歡吃.

大人每天需要800毫克, 補充夠的人就不會需要吃鎮靜劑. 如果攝取過多

的人易倦怠, 噁心, 嘔吐, 甚至會昏迷.

～～～～　健康就是財富～～～～～