自己簡單的做法, 我本身有试做, 效果不錯
1. 其次彎曲雙膝, 從膝到腳尖保持左右平行, 以雙手環報. 如此ㄧ來
短的那隻腳的膝蓋因為抵住毛巾, 會向前3-5公分
2. 伸直仰臥, 在腳短的那一邊臀部(左腳長的人是右側臀部, 右腳長的人
是左側臀部), 以捲起5公分的毛巾抓住.
疲勞時做這種運動, 可使背骨恢復生理性彎曲度, 因此能立即消除疲勞 每碗就寢前, 在地板上做這運動, 並在上床時綁住雙膝上下, 足踝等三處, 續練仰臥睡覺, 如此腳部血行就會變好直到腳尖都會感到暖和,, 而且可 維持背骨的生理性彎曲度, 有根本治療虛冷症等效果, 對腰痛有特效. 接下來是使用腰枕來矯正夠成脊椎的腰椎，胸椎，頸椎。 ＊用５條浴巾捲緊綁成枕，請看上圖，放在肚臍正下方，剛開始先做５－ １５分鐘，ㄧ次最久不超過１５分鐘， 拿掉腰枕時，先慢慢豎起雙膝， 然後保持仰臥伸直的知姿勢，休息２－３分鐘再起身，在睡前實施這種矯 正動作就能熟睡。（記住千萬不可突然起身，會傷到腰）
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